随着年龄的增长，老年斑也越来越常见。但它并不影响健康，只是影响美观。那么，要消除老年斑，我们可以通过饮食来达到一定的效果。
多吃黑色食品
黑色食品的含有的花青素能够帮助保护皮肤细胞，淡化黑斑，并减轻皮肤问题。建议多吃黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳、紫甘蓝等黑色食品。
多吃维生素C含量高的食品
维生素C是一种能够保护人体内并消除自由基的抗氧化剂，长期食用富含维生素C的食品可以起到防止老年斑的作用。推荐多吃柠檬、橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、花椰菜等富含维生素C的食品。
多喝水
皮肤水分的断裂会使老年斑更加明显。饮用大量的水可以让皮肤保持水分水准，并将身体内的毒素排出，帮助培养形象美好的肌肤。推荐每天喝八杯水，并多吃水分高、热量低的食品，如西瓜、菠菜等。
最后，虽然饮食能对老年斑产生一定的影响，但这并不是消褪老年斑的最佳方法。如果仍然感觉自己的老年斑太明显，建议到医院的正规美容科进行选择适用的消除老年斑手术治疗。最重要的是健康饮食，坚持锻炼，保持愉快心情，让我们拥有一双透亮的眼睛和一张小清新的素颜。