生活中经期饮食是女性需要注意的问题，很多女性热爱水果，然而有些水果在经期是不能吃的，比如说六大类水果。那么经期能吃苹果吗？
经期不能吃的6大水果
在经期时期，女性体内的雌激素水平下降，容易感到疲惫不堪、精神萎靡，并且调整身体的能力减弱，因此饮食选择十分关键。虽然水果有利于健康，但有些水果在经期时期不适宜食用，包括以下六种水果：
1.荔枝。在经期期间食用荔枝容易使人体发生敏感反应，如过敏、头晕、头痛、胸闷等。
2.柿子。柿子中含有有机酸，会影响当日的月经量，如果摄入过多还会导致肠胃不适，引发腹泻等症状。
3.西瓜。西瓜含有丰富的水分和糖分，食用后容易让身体反弹，引起上火、口舌生疮等症状。
4.橘子。橘子中含有较多的柠檬酸，容易让体内酸碱失调，引起月经量不定、腹胀等问题。
5.菠萝。菠萝素是其消化时的产物，这种物质会刺激宫腔，诱发子宫收缩，引起疼痛。\
6.哈密瓜。哈密瓜中的过敏原质较高，容易引起过敏反应，如发痒、红斑、瘙痒等症状。
经期能吃苹果吗？
对于经期是否能吃苹果这个问题，答案是肯定的。因为苹果中含有丰富的果酸和叶酸，可以帮助促进肠胃蠕动，加快代谢，对于预防便秘和疏通经期血液循环都很有好处。另外，苹果还富含维生素C，坚硬的苹果皮更含有纤维，这些成分入口后可以帮助调节身体酸碱平衡，增强免疫力，抗氧化，预防感冒。但是女性在经期食用苹果时需要注意减少摄入的量，不要生吃，特别是刚开经和来月经的头三天尤其应该控制法口。
经期饮食健康小建议
经期饮食对于女性健康至关重要，应该在饮食上多加留心，在经期时期尽量多吃些蔬菜和高纤维食品，以增加肠胃蠕动，预防积液、水肿等不良反应。适当补充一些富含铁质的食物可以稳定血色素水平，保持正常血糖，如菠菜、豆腐、绿豆、红枣等。另外，均衡饮食、保证营养供给、适量锻炼、尽量减少情绪波动都是保持健康的必要条件，这也有助于减轻经期饮食带来的诸多不适。
总之，经期能吃苹果，但是我们需要对经期饮食进行科学的规划和管理。除了避免上述不能吃的六大水果，我们可以多食用一些营养丰富的食物，保持良好的心情、减少身体负担，以提高生活质量。